Verimli Zaman Yönetimi

Acıbadem Psikoloji

Randevu Hattı: 0505 767 58 85

Çocuk Pedagogu

Hiperaktivite, Dikkat Eksikliği, Tik Bozuklukları, Uyum Sorunları, Kardeş Kıskançlığı, Çocuk Depresyonu, Alt Islatma, Fobi Bozuklukları gibi konularda profesyonel eğitim alabilirsiniz.

Ergenlik Psikolojisi

Sosyal Medya Bağımlılığı, Öğrenci Koçluğu, Eğitim Danışmanlığı, Depresyon, Sosyal İlişkiler, Anne-Baba iletişimi, Arkadaşlık İlişkileri, Stres, Travma gibi konularda profesyonel eğitim alabilirsiniz.

Bireysel Danışmanlık

Depresyon, Stres, Sosyal Fobi, Panik Atak, Takıntı Bozuklukları, Travma, Öfke Kontrolü, Sınav Kaygısı, Eğitim ve Kariyer Danışmanlığı gibi konularda profesyonel yardım alabilirsiniz.

Evlilik ve Aile Danışmanı

Evlilik Eğitimi, Fölrt Dönemi, Eş Seçimi, Nişanlılık Dönemi, Karakter Testi, Gebelik Dönemi, Vajinismus, Erken Boşalma, Cinsel İsteksizlik, Aldatma, İlişki Problemleri gibi konularda profesyonel eğitim alabilirsiniz.

Ziyaret Bilgileri

Aktif Ziyaretçi	1
Bugün Toplam	74
Toplam Ziyaret	202617

Üyelik Girişi

Köşe Yazıları


	Aile Evlilik Psikoloğu Randevu Bilgi 0533-373-81-23
	👨🏻‍🏫👩‍🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurab


	uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
	Antisosyal Kişilik Bozukluğu

Aile Evlilik Psikoloğu Randevu Bilgi 0544-724 36-50

Aile Evlilik Terapisi Randevu Bilgi 0505-767 58-85

http://www.acibadempsikoloji.com Psikolojik Danışmanlık ve Psikolojik Destek Merkezi Randevu ve İletisim ADALAR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaARNAVUTKÖY Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaATAŞEHİR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaAVCILAR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBAĞCILAR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBAHÇELİEVLER Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBAKIRKÖY Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBAŞAKŞEHİR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBAYRAMPAŞA Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBEŞİKTAŞ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBEYLİKDÜZÜ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBEYOĞLU Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBÜYÜKÇEKMECE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBEYKOZ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaÇATALCA Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaÇEKMEKÖY Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaESENLER Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaESENYURT Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaEYÜP Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaFATİH Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaGAZİOSMANPAŞA Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaGÜNGÖREN Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaKADIKÖY Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaKAĞITHANE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaKARTAL Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaKÜÇÜKÇEKMECE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaMALTEPE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaPENDİK Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaSANCAKTEPE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaSARIYER Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaSİLİVRİ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaSULTANBEYLİ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaSULTANGAZİ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaŞİLE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaŞİŞLİ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaTUZLA Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaÜSKÜDAR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaÜMRANİYE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaZEYTİNBURNU Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaADALAR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaARNAVUTKÖY Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaATAŞEHİR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaAVCILAR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBAĞCILAR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBAHÇELİEVLER Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBAKIRKÖY Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBAŞAKŞEHİR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBAYRAMPAŞA Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBEŞİKTAŞ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBEYLİKDÜZÜ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBEYOĞLU Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBÜYÜKÇEKMECE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaBEYKOZ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaÇATALCA Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaÇEKMEKÖY Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaESENLER Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaESENYURT Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaEYÜP Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaFATİH Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaGAZİOSMANPAŞA Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaGÜNGÖREN Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaKADIKÖY Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaKAĞITHANE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaKARTAL Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaKÜÇÜKÇEKMECE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaMALTEPE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaPENDİK Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaSANCAKTEPE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaSARIYER Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaSİLİVRİ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaSULTANBEYLİ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaSULTANGAZİ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaŞİLE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaŞİŞLİ Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaTUZLA Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaÜSKÜDAR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaÜMRANİYE Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaZEYTİNBURNU Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaKADIKÖY Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaNİŞANTAŞI Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik DanışmaATAŞEHİR Psikolog Pedagog (544)-724-36-50 Psikoloji (533)-373-81-23 Psikiyatrist Psikolojik Danışmanlık Aile Terapisti Evlilik Terapisti Cinsel Terapi Çocuk Psikoloğu Ergen Psikoloğu Yaşam Koçu Hayat Koçu Cinsel Terapist Psikolojik Danışma Depresyon Tedavisi Aşk Doktoru ilişki Uzmanı Psikolojik Danışman Psikolojik Danışma

Eğitim Kurumlarına Psikolojik Danışmanlık ve Pedagojik Danışmanlık

0544-724-36-50

Site Menüsü

Videolar

Takvim

Psikolog Pedagog Listesi Adresleri

PSİKOLOG,PEDAGOG,YASAM KOCU,AİLE EVLİLİK CİFT tERAPİSTİ,CİNSEL TERAPİST,KARİYER KOÇU,ÖĞRENCİ KOÇU,PSİKOLOJİK DANIŞMAN,PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ,ERGEN PSİKOLOĞU,YETİSKİN PSİKOLOGU,HAYAT KOCU,AİLE KOCU,YONETİCİ KOCU,İLETİŞİM UZMANI,KİŞİSEL GELİŞİM UZMANI RANDEVU TELEFONU VE ADRESLERİ 0544-724-36-50

Site Haritası

	Alış	Satış
Dolar	32.4868	32.6170
Euro	34.6012	34.7398

Psikolog Pedagog Listesi Adresleri

istanbul Uzman Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven Makaleleri

Aidat Borcu Sorgulama

Aidat Borcunuzu Sorgulayın

uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
sabihaisik@outlook.com

Verimli Zaman Yönetimi

25/02/2022

Verimli Zaman Yönetimi

Zaman doğru yönetilemiyorsa hiçbir şey doğru yönetilemiyor demektir.

Verimlilik eksikliğinizin birçok nedeni olabilir. Belki yapacak çok işiniz vardır. Belki de işinizde yeterli disiplininiz yoktur. Ya da muhtemelen sadece zamanınızı nasıl yönetmeniz gerektiğiniz bilmiyorsunuzdur. Dikkat dağıtıcı şeyler her yerde. Günümüzde her zaman teknoloji ile beraber olma hali üretkenliğimize zarar veriyor. Yapılan bir araştırmaya göre dikkat dağıtıcı şeyler günde ortalama 2 saatimizi çalmaktadır. Diğer bir araştırma da çalışma esnasında yaşanan bir kesintiden sonra işe geri dönerek odaklanma süresi 25 dakikayı bulmaktadır. Tabii işe geri dönmek başarılabilirse. E postaları, Whatsapp’ı, sosyal medyayı, borsayı, kripto para yükselişlerini neredeyse anlık olarak takip ediyoruz. Günün herhangi bir anında kendinize şu soruyu sorun; şu anda ne yapıyorum? Bu soruya verdiğiniz yanıt çerçevesinde zamanı boşa harcayıp harcamadığınızı değerlendirin. Sonra da şu soruyu sorun; zamanımı en iyi nasıl değerlendirebilirim? Böylelikle zamanın akıp gittiğinin farkında olacaksınız. Yani özetle, zaman tuzakları her yerde. Bu zaman tuzaklarının farkında olmak ve bu tuzaklara düşmemek ve de etrafından dolaşmaya çalışmak verimliliğimizi arttıracaktır.

Verimli zaman yönetimi için kullanabileceğiniz yöntemler:

Hayatında gerçekleştirmek istediğin 25 tane şey yaz. Bunların içinden en önemli 5 tanesini seç. Diğerlerini çöpe at. Kişi birçok işe odaklanmakta zorlandığı için bunu en aza indirip onlara odaklanmak her zaman işe yarar.

1)Parkinson tekniği: Parkinson yasasına göre iş tamamlanması için mevcut olan zamanı dolduracak şekilde genişler. Yani bir işe sen ne kadar zaman biçersen o işin zamanı o kadar sürer. O zamandan kısa sürede bitecek olsa bile sen onun biteceği zamanı kafanda uzun belirlediğin için o işin bitişi uzayacaktır. Parkinson burada şunu söylüyor: o işe verdiğin sürenin yarısını ver. O işi yapmak için daha az zaman harca ve aynı kalitede yap. Aralardaki çöp zamanlardan kurtulmuş olursun.

2)Pareto Kuralı (Ekonomi Prensibi): %20’ye %80 kuralı. Dünyadaki paranın %80’i insanların %20’sine ait. Dünyadaki içeceklerin %80’ini insanların %20’si içiyor. Bunu zaman yönetimi konusuna nasıl uyarlamışlar? Ortaya koyduğumuz çabaların %20’si başarılarımızın %80’ine sebep oluyor. Tersinden düşündüğümüz zaman şöyle bir durum ortaya çıkıyor; Ortaya koyduğumuz çabaların %80’i hiçbir işe yaramıyor. Yani biz 100 birim bir çaba koyuyoruz, bunun 20 tanesi çok değerli, 80 tanesi çok da önemli değil. Mesela bir sunum yapacaksın. Oturuyorsun, rengi ne olsun? Puntosu ne olsun? Şu resmi koysam mı, koymasam mı? Gibi olayın ayrıntılarında o kadar çok boğuluyorsun ki mükemmeliyetçilikle boğuluyorsun, yaptığın işlerin belki büyük bir kısmı o kadar da lazım değil. Şöyle bir düşün bakalım geçmişte ortaya koyduğun başarıları. Hangi çabalarının karşılığı neticesinde o başarılar ortaya çıktı? Ayrıntılarla uğraşsaydın diğer önemli kısımlara vaktin kalmayacaktı.

3)Timeblocking ya da Timeboxing denen zaman sınırlaması tekniği: O gün için yapmanız gereken bir işe belirli bir zaman tanıyın. Timeblocking ve Timeboxing teknikleri arasında bir fark var. Timeblocking’de belirli bir göreve odaklanmak için belirli zaman dilimleri oluşturursunuz. Örneğin “yarın sabah 10’dan 11’e kadar yapacağım sunum üzerine çalışacağım.” Timeboxing ise belirli bir göreve ne kadar zaman ayıracağınıza dair bir sınır belirlemenizi ister. Örneğin “Yarın sabah 10’dan 11’e kadar yapacağım sunumu bitirmiş olacağım.” Timeboxing sizi biraz daha zorlar ve işi bitirmeyi amaçladığı için oyunlaştırmış olur. Her gün için bir görev listesi oluşturmak ve bu görevlere sadık kalarak onu gerçekleştirmek sizi başarıya biraz daha yaklaştıracaktır. Aşağı yukarı 40 saatlik zamanla bloke edilmiş bir çalışma haftası, herhangi bir sınırlama olmadan yapılan 60 saatlik bir çalışma haftasına denktir.

İki tür zaman sınırlaması var: Sert zaman sınırlaması ve esnek zaman sınırlaması. Aradaki fark bir görev için belirlenen süre dolduktan sonra yaptığınız şeydir. Sert zaman sınırlaması ile zaman sınırına ulaşıldığında görev üzerinde çalışmayı bırakırsınız. Planınıza göre hemen bir sonraki göreve geçersiniz. İlk defa bu teknikleri uygulayacaksanız sert zaman sınırlaması sizi zorlayabilir. Esnek zaman sınırlaması ise size süre bittiğinde sınırlama ayarlama özgürlüğü verir. Zamanlayıcıyı 30 dakikaya ayarlarsanız ve alarm çalarsa süreyi 10 dakika daha arttırmaya karar verebilirsiniz. Burada önemli olan bir süre zaman sınırlamasını kullandıktan sonra öğreneceğiniz disiplindir. Tam olarak ne yapmanız ya da ne yapmamanız gerektiğini bilmiyorsanız bu süreç zor olacaktır. Risk, zamanında tamamlanmayan çok fazla göreve sahip olmaktır. Bu tekniği hayatınıza yerleştirmeyi başaramıyorsanız, yapılacaklar listenizi gözden geçirmenizde fayda var. Bazı insanlar her şeyi listeye eklerler ve akşam olduğunda sadece görevlerinin küçük bir kısmını tamamlamış olurlar. Bu listede olmaması gerektiğini düşündüğünüz herhangi bir şey varsa onu çıkartın. Eğer oluşturacağınız yapılacaklar listesindeki görevleri, eleştirel gözle bakarak iyi bir filtreden geçirir ve görev sayısını olabildiğince azaltmayı başarabilirseniz işlerinizi istediğiniz sürede tamamlama şansınız artacaktır. Böylelikle daha fazla zamana ve huzura sahip olmanız muhtemeldir. Dikkat gerektiren işlerinizi sabah yapmak önemli. Çünkü zihin sabah saatlerinde iyi performans gösterir. Öncelikli ve dikkat gerektiren işlerinizi günün en verimli çalışma saatleri olarak bilinden 9 ile 11 saatleri arasında yapmaya çalışın. Sabah ilk yapığınız iş canlı bir kurbağa yemek olursa günün geri kalanını daha kötü bir şey olmayacağını bilerek geçirebilirsiniz der Mark Twain. Kurbağa sizin en büyük ve en önemli görevinizdir ve bu konuda bir şey yapmazsanız erteleme olasılığınızın da en yüksek olduğu görevdir. Gün sonunda başarınızı gözden geçirin. Yapmak istediğiniz her şeyi yapabildiniz mi? Cevabınız evet ise devam edin. Hayır ise neyin değiştirilmesi veya iyileştirilmesi gerektiğini öğrenin. Haftalık inceleme şart. Önünüzdeki hafta için neler olup bittiğini değerlendirin ve her gün için zaman bloklarınızın kaba bir taslağını çıkarın. Her iş gününün sonunda tamamlamadığınız görevleri ve genel yeni görevleri gözden geçirin. Haftanın geri kalanı için zaman bloklarınızı buna göre ayarlayın. Maksimum verimlilikte zaman sınırlaması işlerinizin zamanında tamamlanmasını sağlar. İşinizde daha verimli olursunuz. Bu yüzden kendinize kurallar belirlemeli ve bu kurallara uymalısınız. Bu konseptin diğer önemli kısmı odaklanma. Her zaman dilimi içinde yalnızca önemli bir görev vardır; telefon görüşmesi yok. Cep telefonu kapalı. E posta yok. Bildirimler kapatılmalı. Bu tür görevler için başka zaman aralıkları da oluşturabilirsiniz. Ama ya biri ararsa, umurumda değil. Önemli bir şey ise kişi bir mesaj bırakır ya da mail atar. Gerekli değilse ve mesaj alamıyorsam neden endişeleneyim.

Kendi kendinize söz verin. Elbette ki bir alışkanlık kazanmak öyle kolay olmuyor. Bir insanın kendine verdiği sözü kararlılıkla uygulamasına irade denir. Her alışkanlıktan ancak güçlü bir iradeyle kurtulabilir veya güçlü bir irade ile yeni alışkanlıklar kazanabiliriz. Planlamalar yapın. Zaman tuzaklarından uzak durun ve kendinize iradeli bir insan olduğunuzu kanıtlayın. Bir şeyin imkansız olduğuna inanırsanız aklınız bunun neden imkansız olduğunu ispat etmek üzere çalışmaya başlar. Bir şeyi yapabileceğinize gerçekten inandığınızda çözümler bulma konusunda aklınız size yardım etmek için çalışmaya başlar.

Klinik Psikolog Sabiha IŞIK

Yorum Yaz

130 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Antisosyal Kişilik Bozukluğu - 28/06/2022

Sosyopati ya da psikopati olarak da adlandırılan antisosyal kişilik bozukluğu genel anlamda diğer kişilerin haklarına karşı umursamazlık ve ihlal halidir. Çocukluk veya ilk ergenlik çağında başlayıp yetişkinlik çağında da devam eder. Hilekarlık ve

Terk Edilme ve Ayrılık Korkusu - 24/06/2022

Leyla ile Mecnun, Ferhat ile Şirin’ e benzer aşıkların reddedilme ve terkedilme öyküleri mitolojde yoğun bir şekilde karşımıza çıkıyor. Bütün hayatını sevgiliye adayan erkek ve kadın mitleri ile doludur masallar ve efsaneler. Analitik psikolojinin

Göç’ün Psikolojisi ve Sosyolojisi - 21/06/2022

Uluslararası göç; bir ülkeden bir ülkeye belirli bir süre yaşamak için taşınmak olarak adlandırabiliriz. Göç konusunu sebeplerine göre ayıracak olursak eğer; 1) ekonomik göç yani iş için göç edenler: Eskiden Avrupa mavi yakalı göçmen ararken

Bağlanma türleri ve insan ilişkilerine etkisi - 17/06/2022

Bağlanma; çocukların küçük yaşta anne veya bakım veren diğer kişi ile kurduğu bağdır. Bebekler küçük yaşlarda bakım veren kişinin ya da annenin her zaman ihtiyaçlarına cevap verebileceğini, güvenli olarak bir psikolojik yapı geliştirdiklerinde onlar

Çocuklarda davranış bozuklukları ve çalma davranışı - 14/06/2022

Bir davranışı problem olarak değerlendirmenin belli objektif ölçüleri vardır. Davranışın değerlendirilmesi sırasında

Otizm nedir? - 10/06/2022

Otistik çocukları üç konuda sıkıntı yaşarlar; sözel iletişim, duygusal ve sosyal alan, davranışsal konular. Çocuğunuzda bunlardan tamamı olmasa da bir kısmını gözlemliyorsanız bir uzmana başvurmanız çok önemli

Kardeşler arası yaş farkı ne kadar olmalıdır? - 07/06/2022

En sık sorulan sorulardan biri ne zaman ikinci çocuğu yapmalıyım? Kardeşler arası yaş farkı ideali kaç olmalıdır? Bu yazımda bunlara detaylıca değineceğim. Yaş farkına karar verirken değerlendirilecek konular; anne baba, anne baba

Çocuklarda konuşma geriliği, konuşma gecikmesi - 03/06/2022

Konuşma bir öğrenme ve iletişim biçimidir. Bebekler etrafındaki olayları gözlemleyerek, cisimlerin isimlerini duyarak zamanla konuşmaya başlarlar. Çocuk beyni ilk üç yaş içerisinde öğrenme ve taklit etmeye çok açıktır. Çok kolay öğrenir ve taklit e

Çocuklara “Hayır”ı Öğretmek, Çocuklara Hayır Diyebilmek - 31/05/2022

Ne zaman çocuklara “hayır” diyoruz? Ne zaman “dur” diyoruz? Acaba bu hayır’lar bizim hayır’larımız mı yoksa olması gereken hayır’lar mı? Çocukların cezalandırılmaları ile ilgili süreçlerde bazen hayır diyerek, ses tonumuzu da arttırarak yapmaması ge

Devamı

Çocuklara “Hayır”ı Öğretmek, Çocuklara Hayır Diyebilmek - 31/05/2022

İstediğini ağlayarak yaptırmaya çalışan çocuğa nasıl davranmalıyız? Ödül ve pekiştireç yöntemi nası - 24/05/2022

Bebek doğduğu andan itibaren ağlamaya başlar. Konuşamadığı için acıktığında, bir yeri ağrıdığında, tuvaleti geldiğinde, herhangi bir rahatsızlık durumu yaşadığında kendini başka türlü ifade edemeyeceği için ağlar. Ağladığında anne gider ve bir sor

Çocukların psikolojik açıdan önemli gelişim dönemleri - 17/05/2022

Çocukların en hızlı büyüyüp geliştikleri dönemdir. Fizyolojik olarak çocuğun kas ve motor gelişimi git gide ilerleme kaydetmektedir. Zihni berraktır. Dışarıdan ne gelirse zihnine alır. Bu hızlı gelişim döneminde de aile olarak onun gelişimine ciddi

Evliliklerde ve ilişkilerde geçmişe takılıp kalmaktan nasıl kurtulursunuz? - 10/05/2022

Bir insan neden geçmişe takılıp kalır? İçinde bir kızgınlık olabilir, söyleyemedikleri olabilir. Yani içeride işlenememiş, dile getirilememiş duygular, istekler ve ihtiyaçlar olabilir. Aslında kişinin istediği sürekli geçmişe takılıp kalmak değil, e

Psikolojik Desteğe İhtiyaç Duyan Bir Yakınınıza Nasıl Yaklaşmalısınız? Onları terapiye yönlendirme - 10/05/2022

Kişinin yakınına nasıl davranacağı yakının psikolojik dinamiğine, yaşadığı sorununa, sizin kişiyle yakınlık seviyenize göre çokça değişebilir. Fakat bu videoda biraz daha genel olarak kişilerden ve yaşadıkları sorunlardan bağımsız olarak sorunlar ya

Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu - 26/04/2022

Nüfusun %3’lük bir kesiminde stres hiçbir zaman ortadan kaybolmaz. Bu kişilerde stres, anksiyete yani kaygı olarak yorumlanır. Bu kaygı zaman içinde kötüleşerek göğüs ağrılarına ve kabuslara yol açabilir. Hatta evden çıkmak bile istemezsiniz. Kaygıl

Hangi durumlarda psikoloğa gidilir? Psikoloğa gitmeli miyim? Psikoterapiste gitmen gerektiğini nas - 19/04/2022

Yaşadığın sıkıntıların nedenlerini anlamak, bunlara çözüm bulmak için belki de youtube’dan birçok video izliyorsun, kitaplar okuyorsun ve kafanda bazı şeyler şekilleniyor. Bende bir şeyler var galiba diye düşünebilirsin. Psikoterapi almakta kararsız

Arkadaş seçiminin önemi Arkadaş seçerken nelere dikkat etmeliyiz? - 15/04/2022

Çok bilindik bir sözle başlıyorum. Hayatımızdaki 5 kişinin ortalamasının hayatını yaşıyoruz. Buna ne kadar maruz kaldığımızı hissetmiyoruz. Bunun bizi ne kadar etkilediğinin farkında değiliz. Hayatımızdaki insanların değeri tahmin ettiğimizden fazla

Zeka geriliği (mental retardasyon) - 08/04/2022

Zeka, özellikle ailelerin çok önem verdiği ve hayatın süreçleri içerinde de gerçekten nasıl geliştiği, neler olduğu, az ya da çok oluşu her zaman bir problem teşkil eden ve merak uyandıran bir konudur. Zeka işlevi olduğu kadar tanımını yapakta zorla

Özel öğrenme güçlüğü (Disleksi) - 05/04/2022

Akademik başarısızlık, okulda uyum ve davranış sorunları çocuk psikologlarına en çok başvuru nedenlerinden birdir. Bu tür başvurularda mutlaka özel öğrenme güçlüğü akılda tutulmalı ve değerlendirilmelidir. Özel öğrenme güçlüğü, dinleme, düşünme, anl

İradenizi nasıl güçlendirirsiniz? - 01/04/2022

İlk olarak bir deneyden bahsetmek istiyorum. Marshmallow deneyi. Uzun yıllar önce yapılan bu deneyde bir çocuk ve araştırmacıdan oluşan ortam oluşturuluyor. Çocuğun önüne Marshmallow (bir çeşit tatlı) konuluyor ve çocuğa deniliyor ki; “Şimdi ben oda

Aşırı düşünme bağımlılığından nasıl kurtulursun? - 29/03/2022

Zihnimiz hiç durmadan çalışan bir makine gibi. Bundan dolayı hayatta başımıza gelen olaylar, geçmişte yaşadığımız şeyler, gelecekte olması muhtemel olayları sıklıkla düşünürüz. Aslında bu düşünme dediğimiz çoğunlukla işimize de yarar. Hayatta yere s

Travma Sonrası Stres Bozukluğu - 22/03/2022

Her travma yaşayan kişi Travma Sonrası Stres Bozukluğu yaşamak zorunda değil ama gerçekten böyle bir durumun içine girdiyse, o noktada hayatının birçok alanı kısıtlanmaya başlayabiliyor ve birçok farklı sorunlar gündeme gelebiliyor. Travma sonrası

Çift terapisi - 22/03/2022

Çift terapisi, evli ya da sevgili ilişkisi devam eden çiftlerin birlikte katıldığı psikoterapi sürecidir. Bireysel psikoterapiden farklı olarak çift terapsinde çift ilişkisi çalışılır. Bireysel sorunlar da tabii ki çift terapisinde gündemimiz olabil

Uzun ve Mutlu İlişkilerin Sırları - 25/02/2022

1) Özel Alan: Siz bir elmanın iki yarısı değilsiniz, siz başlı başına bir elmasınız. Yani bir bireysiniz. İlişkinin içerisinde de böyle kalmanız sizin faydanıza olacaktır. Birbirinize özel alanlar ve zamanlar tanımak ilişkinin ömrünü uzatabilmek içi

Kararsız İlişkiler, Kararsız bir ilişkiyi yönlendirmenin yolları: - 22/02/2022

Kararsızlıktan daha zor bir şey varsa o da kararsız birisi ile uğraşmaktır. Ailede olsun, arkadaşlıkta olsun, sevgililikte olsun… İnsanın ömründen ömür gider. Bir de flört aşamasındaysa bu durum düşman başına. İlişkideyse saymıyorum bile. Danışmanlı

Psikolog Adayları İçin Staj Yapmanın ve Süpervizyon Almanın Faydaları - 18/02/2022

Yılda 5000’den fazla psikolog mezun oluyor. Yeni başlayan psikologlar için iş seçenekleri çok sınırlı. Bu durum pek çok meslek için geçerli maalesef. Eğer farklılaşmak ve önde olmak istiyorsan ilk basamak iyi bir kurumda staj yapmak olacaktır. İyi b

Neden hayır diyemiyoruz? - 15/02/2022

Bazen yapmak istemediğin konularda sana talepler geldiğinde bile hayır demek gerçekten zor olabiliyor. Bazı durumlarda karşındaki insanı kırmaktan korkuyorsun. Bazı durumlarda eğer hayır dersen alacağın olumsuz tepkilerden korkuyorsun, hayır demiyor

Neden hep aynı tipteki insanlar beni buluyor? Neden hep aynı kişileri buluyoruz? - 11/02/2022

Ben neden bu döngüden çıkamıyorum? Karşı tarafın yanlış olduğunu biliyorum ama bile bile yanlışa yürüyorum. Çünkü seviyorum. Karşı tarafın bana iyi gelmeyeceğini biliyorum ama bile bile belki iyi gelir, belki düzeltiriz belki hallederiz diye ona yan

Duygusal istikrar (Rezilyans) nedir? - 08/02/2022

Hepimiz hayatımızda iyi ya da kötü hadiseler yaşıyoruz. Bazı durumlar bazı karşılaştığımız şeyler, aldığımız haberler, içinden geçtiğimiz durumlar bizde olumlu ya da olumsuz duygular oluşturabiliyor. Çeşitli duygulanımlar yaratabiliyor. Mesela diyel

İlişkileri bitiren 8 cümle - 04/02/2022

İlişkilerde psikolojik şiddetten fiziksel şiddetten bahsediyoruz, bunların ne kadar yıkıcı olabildiğinden bahsediyoruz ama bazen farkında olmadan kullandığımız basit gibi görünen cümleler ilişkilerin dibine böyle kibrit suyu derler ya öyle zehirli b

Çocuklarda gece alt ıslatma sorununun nedenleri nelerdir? - 01/02/2022

Gece alt ıslatma sorununda en etkili tedavi nedir? Anne ve babaların bu konuda nelere dikkat etmesi gerekir? Geceleri idrar kaçırma problemi çocuklarda çok sık rastladığımız bir problemdir.

İnsanlar neden yalan söyler? - 01/02/2022

Şu yalancı dünyada yalansız yaşayan yok. Yalan senin içine doğduğun tabiatta var. Birçok canlı yalana, hileye başvurur. Mesela bebekler yalancı ağlamalarıyla annelerinin dikkatini çekmek isterler. Yetişkin olarak senin için yalan söylemenin zengin b

İçsel çatışma nedir? Ego (ben) çatışmalarımızla nasıl denge kurabilir? - 11/01/2022

Çatışmaların varlığı insanın nevrotik olduğunu göstermez. İstek, ilgi ve fikirlerimiz hayatın bir noktasında çevremizdekilerin istek, ilgi ve fikirleri ile çatışacaktır. Ayrıca çevremizdekilerle aramızda bu tür uyuşmazlıkların olması ne kadar doğals

Çocuklara cinsellik nasıl anlatılmalıdır? Ergenlere cinsellik eğitimi nasıl verilmelidir? - 11/01/2022

Çocuklarda cinsellik eğitimi çocuğun psikolojik gelişimi açısından çok önemli bir konudur. Özellikle bizim toplumumuz gibi cinselliğin tabu kabul edildiği toplumlarda cinselliği konuşmak çok ürkütücü gelebiliyor ebeveynlere ve ne zaman konuşacakları

Mevsimsel depresyon nedir? - 31/12/2021

Depresyon, son yıllarda çok sık karşılaştığımız bir ruhsal bozukluk haline geldi. Bu kadar çok sık görülüyor olması aslında bir ruhsal grip olarak da adlandırılmasına neden oldu. Günümüzde her beş kişiden neredeyse bir tanesi depresyon tanısı almakt

Borderline (sınırda) kişilik bozukluğu nedir? - 26/12/2021

“İnsanlar, sınırda kişilik bozukluğuyla yaşamın nasıl bir şey olduğunu bilmek istiyor. Hiç yaşamıyor gibi hissediyor ya da muhtemelen çok canlısın. Yükseğin en tepesini ve dibin en dibini hisseden birisin. Küçük şeylerle kolayca tetikleniyorsun. Bir

Mutlu olmak için neler yapmalıyız? Neden mutlu olmak istememize rağmen mutlu olamıyoruz? - 21/12/2021

Mutluluk ile ilgili iki teori vardır. İlki mutluluk dış kaynaklıdır der. Yani dışarıdaki şartlar uygunsa insan mutlu olabilir der. Diğeri dışarıdaki şartlardan bağımsız olarak insan kendi içinde mutlu olmayı başarabilir der. Mutlulukla aramızdaki du

Sosyal medya bağımlılığı nedir? Sosyal medya modern insanın toplumsal uyumunu nasıl etkiler? - 17/12/2021

Sosyal medya bağımlılığı son 10 senedir psikiyatride sınıflandırma klavuzuna tanı olarak girdi. Davranışsal bağımlılık olarak biliniyor. Yani dijital bağımlılık. Bu bağımlılıkta kişi tıpkı diğer bağımlılıklarda olduğu gibi onunla fazla zaman geçirme

Narsisistik eğilimleri olan kişiler ile nasıl başa çıkılır? (kaçamıyorsan!) - 06/12/2021

Narsisistik kişilik bozukluğu; empati eksikliği, ben merkezcilik ve abartılı bir özönem duygusu ile ifade ediliyor. Narsisistik kişilik bozukluğu, ergenlik ve erken yetişkinlik dönemlerinde ortaya çıkarak sadece kişinin kendi hayatını değil ilişkid

Ergenlik dönemi önemli noktaları - 06/12/2021

Ergenlik dönemi aslında evinde ergen olan bütün annelerin ve babaların çok iyi tanıdığı bir süreç ve bizimde çevremizde gördüğümüz ve evlerimizde bizimle birlikte yaşayan evlatlarımızdan dolayı tanıdığımız bir süreç. Ergenlik dönemi çocukluktan kop

Sınav stresi nedir? Sınav kaygısı nasıl yenilir? - 03/12/2021

İnsanın sınavda yeterince başarılı olamayacağı, istenen başarının altında kalacağı ve bundan dolayı da başarısız olacağına ilişkin korkularına, kaygılarına sınav stresi diyoruz. Stres ve kaygı aslında insanı belli anlamda koruyucudur. Belli bir

Yaşam koçu nedir? - 03/12/2021

Yaşam koçu, uyanmanızı sağlayan kişidir. Tavsiye vermez. Size doğru soruları sorarak sizi uyanmanıza yardımcı olan kişidir ama uyanmakla, hayatınızı değiştirmekle sorumlu olan kişi elbette sizsiniz. Eğer hazır ve gerçekten kararlı bir şekilde seansa

Uzman Klinik Psikolog Sabiha IŞIK İstanbul - 0530 122 11 02 - 26/11/2021

1987 yılında Bulgaristanda doğmuştur. Lisans eğitimini İstanbul Bilim Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi Psikoloji bölümünde tamamladıktan sonra İstanbul Esenyurt Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimini bit

Sanal İlişki (Siber İlişki) Nedir? Sanal İlişki Yakın İlişkiden Dezavantajlı Mıdır? Sanal İlişki N - 26/11/2021

Önümüzde hayatımızın neredeyse tamamını ele geçirmiş bir gerçeklik var; sanal dünya. Sosyal medya kullanım artışı ile birlikte ortaya çıkan internet, bağımlılığı ve sanal ilişkileri (siber ilişki) beraberinde getiriyor. Bu ilişki türünde kişiler bir